Những điều cần lưu ý khi chọn nệm cho người hay ngủ nghiêng

Ngủ nghiêng là một tư thế ngủ phổ biến, được nhiều người lựa chọn vì sự thoải mái và những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không chọn được chiếc nệm phù hợp, người ngủ nghiêng có thể gặp phải các vấn đề như đau vai, đau hông, đau lưng, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Trong bài viết này, sẽ giúp bạn hiểu rõ những tiêu chí quan trọng khi chọn nệm cho người nằm nghiêng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe toàn diện.

Tại sao chọn nệm phù hợp quan trọng với người ngủ nghiêng?

Người ngủ nghiêng chiếm một phần lớn trong số các tư thế ngủ phổ biến. Tuy nhiên, tư thế này yêu cầu sự hỗ trợ đặc biệt từ nệm để đảm bảo sức khỏe cột sống và tránh các vấn đề về áp lực cơ thể. Một chiếc nệm không phù hợp có thể gây đau nhức và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.

• Lợi ích của tư thế ngủ nghiêng:

- Giảm ngáy và cải thiện hô hấp: ư thế ngủ nghiêng giúp đường thở mở rộng hơn, giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ và ngăn ngừa ngáy.

- Hỗ trợ tốt cho người có vấn đề tiêu hóa: Ngủ nghiêng, đặc biệt là nghiêng sang trái, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ trào ngược dạ dày và hỗ trợ lưu thông máu.

• Nguy cơ khi nệm không phù hợp:

- Gây áp lực lên vai và hông: Khi nệm quá cứng hoặc không có độ đàn hồi, nó không thể phân tán áp lực tại các điểm vai và hông. Điều này dẫn đến đau nhức và mất cảm giác thoải mái khi ngủ.

- Ảnh hưởng đến cột sống và giấc ngủ: Nếu nệm quá mềm hoặc không có khả năng hỗ trợ, cột sống có thể bị lệch, gây áp lực lên các đốt sống và làm gián đoạn giấc ngủ. Điều này đặc biệt quan trọng vì người ngủ nghiêng cần một chiếc nệm giúp giữ cột sống thẳng tự nhiên.

Tiêu chí quan trọng khi chọn nệm cho người ngủ nghiêng

Chọn nệm phù hợp cho người ngủ nghiêng không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn bảo vệ cột sống, giảm đau nhức vai và hông. Việc đầu tư vào một chiếc nệm chất lượng không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua giấc ngủ trọn vẹn.

• Độ đàn hồi tốt: Một chiếc nệm có độ đàn hồi vừa phải sẽ giúp giảm áp lực lên vai và hông. Các loại nệm như nệm cao su hoặc nệm foam chất lượng cao thường đáp ứng tốt yêu cầu này.
• Khả năng nâng đỡ cơ thể: Nệm cần hỗ trợ cột sống ở trạng thái tự nhiên, đặc biệt là vùng lưng dưới và cổ.
• Độ mềm mại: Một chiếc nệm quá cứng không phù hợp vì sẽ gây áp lực lớn lên các điểm tiếp xúc, nhưng nệm quá mềm lại không đảm bảo hỗ trợ đủ cho cột sống.
• Độ cứng vừa phải: Lựa chọn nệm có khả năng ôm sát cơ thể nhưng không quá mềm, đảm bảo cơ thể được nâng đỡ tốt mà vẫn đủ mềm mại để ôm sát đường cong tự nhiên.
• Chất liệu thoáng khí: Nệm thoáng khí giúp không khí lưu thông tốt, ngăn ngừa tình trạng bí bách, nóng bức, giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định trong khi ngủ, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết nóng ẩm.
• Độ dày của nệm: Nệm quá mỏng có thể không đủ hỗ trợ, trong khi nệm quá dày có thể gây khó khăn khi lên xuống giường.
• Kích thước nệm: Chọn kích thước phù hợp với số người sử dụng và diện tích phòng ngủ.
• Ngân sách: Xác định ngân sách phù hợp để lựa chọn nệm chất lượng tốt nhất trong khả năng.

Các loại nệm phù hợp cho người ngủ nghiêng

Người ngủ nghiêng cần một chiếc nệm đặc biệt để hỗ trợ tốt cho cột sống và giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc như vai và hông. Một số nệm lý tưởng cho người ngủ nghiêng:

Nệm memory foam: Nệm memory foam là sự lựa chọn tuyệt vời cho người ngủ nghiêng, vì khả năng ôm sát cơ thể, giảm áp lực và duy trì cột sống thẳng tự nhiên. Với những lợi ích như giảm đau nhức, cải thiện giấc ngủ và khả năng thấm hút, nệm memory foam mang lại giấc ngủ thoải mái, sâu và khỏe mạnh cho người ngủ nghiêng. 

• Công nghệ Memory Foam: Memory foam có khả năng ôm sát các đường cong của cơ thể, giúp phân tán áp lực đều lên vai và hông, giảm đau và mỏi. 
• Hỗ trợ cột sống: Nệm memory foam giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, giữ cho lưng luôn thẳng, điều này rất quan trọng đối với người ngủ nghiêng.
• Khả năng thấm hút và thoáng khí: Nệm memory foam cải tiến giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định, tránh cảm giác nóng bức khi ngủ. Không bị thức giấc vì nóng hoặc bí bách, giúp giấc ngủ được liên tục và sâu hơn.
• Giảm chuyển động: Khi bạn di chuyển, memory foam hấp thụ và làm giảm chuyển động, giúp người cùng giường không bị làm phiền.

Nệm cao su thiên nhiên: Nệm cao su thiên nhiên là một trong những lựa chọn phổ biến cho những người ngủ nghiêng. Với các đặc tính ưu việt như độ bền cao, khả năng hỗ trợ cột sống tốt và tính năng thoáng khí, nệm cao su thiên nhiên mang đến giấc ngủ thoải mái và lành mạnh, đặc biệt cho những ai ngủ nghiêng.

• Khả năng đàn hồi cao: Nệm cao su thiên nhiên có tính đàn hồi tuyệt vời, giúp nệm ôm sát cơ thể mà không làm mất đi sự nâng đỡ cần thiết. Khi ngủ nghiêng, nệm sẽ tạo ra sự hỗ trợ cho các vùng như vai và hông, giảm bớt áp lực và đau nhức.
• Phân bố áp lực đều: Nệm giúp phân bố đều trọng lượng cơ thể lên toàn bộ bề mặt nệm, đặc biệt ở các điểm như vai, hông và lưng dưới. Giảm sự tê bì và cải thiện lưu thông máu khi ngủ nghiêng.
• Độ bền vượt trội: Nệm cao su thiên nhiên có tuổi thọ lâu dài và không bị lún hay biến dạng sau thời gian sử dụng. 
• Thoáng khí và hút ẩm tốt: Nệm cao su thiên nhiên có khả năng thoáng khí rất tốt, nhờ vào cấu trúc các lỗ nhỏ trên bề mặt nệm. Giúp giữ cho cơ thể luôn thoải mái và không bị nóng bức khi ngủ, đặc biệt đối với người ngủ nghiêng có thể tạo ra sự cọ xát nhiều hơn.
• Chống chuyển động tốt: Nệm có khả năng giảm chuyển động rất tốt, giúp bạn ngủ không bị làm phiền bởi người bạn đời khi họ thay đổi tư thế hoặc ra khỏi giường.

Nệm lò xo túi độc lập: Nệm lò xo túi độc lập (hay còn gọi là nệm lò xo túi) là một trong những lựa chọn lý tưởng cho người ngủ nghiêng. Với khả năng hỗ trợ tốt và khả năng giảm áp lực, nệm lò xo túi mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu cho các vùng cơ thể cần thiết khi ngủ ở tư thế nghiêng.

• Lò xo túi độc lập hoạt động độc lập: Nệm lò xo túi có thiết kế đặc biệt với các lò xo được bọc trong túi vải riêng biệt, mỗi lò xo hoạt động độc lập với nhau. Điều này giúp phân tán áp lực đồng đều lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là những vùng chịu nhiều áp lực khi ngủ nghiêng như vai và hông.
• Hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống: Nệm lò xo túi độc lập giúp duy trì tư thế tự nhiên của cột sống khi ngủ nghiêng. Các lò xo sẽ hoạt động độc lập để ôm sát cơ thể, đồng thời cung cấp sự nâng đỡ vững chắc cho lưng, giúp cột sống không bị lệch hoặc cong khi ngủ.
• Tính năng giảm chuyển động: Một trong những ưu điểm nổi bật của nệm lò xo túi độc lập là khả năng giảm chuyển động rất tốt. Vì mỗi lò xo hoạt động độc lập, chuyển động của bạn sẽ không ảnh hưởng đến người ngủ bên cạnh, điều này rất hữu ích đối với những người ngủ cùng hoặc ngủ không yên giấc.
• Cấu trúc thông thoáng: Nệm lò xo túi độc lập thường có cấu trúc giúp tạo không gian thoáng khí giữa các lò xo, giúp giảm cảm giác bí bách và duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định trong suốt đêm.

Những mẹo hay khi thử nệm tại cửa hàng

Khi thử nệm tại cửa hàng, việc lựa chọn một chiếc nệm phù hợp với nhu cầu và cơ thể là rất quan trọng, đặc biệt đối với người ngủ nghiêng. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tìm được chiếc nệm phù hợp nhất:

Thử nằm nghiêng tối thiểu 10–15 phút: Khi thử nệm, bạn nên nằm thử ít nhất 10–15 phút để cảm nhận rõ ràng sự thoải mái và hỗ trợ mà nệm mang lại, đặc biệt khi ngủ ở tư thế nghiêng. Bạn có thể kiểm tra mức độ thoải mái và sự hỗ trợ của nệm khi ngủ nghiêng, kiểm tra độ mềm mại hoặc độ cứng của nệm, giúp xác định nệm có phù hợp với nhu cầu của bạn không.

Kiểm tra độ ôm sát và cảm giác thoải mái trên vai, hông: Với người ngủ nghiêng, vai và hông là những điểm chịu áp lực nhiều nhất. Hãy chú ý đến cảm giác của những vùng này khi nằm thử trên nệm. Nệm cần phải có khả năng ôm sát cơ thể mà không gây cảm giác đau nhức hoặc tê bì.

Tham khảo chính sách đổi trả để an tâm khi chọn lựa: Dù bạn thử nệm tại cửa hàng, việc nằm lâu và ngủ thực sự trên nệm tại nhà sẽ giúp bạn đánh giá chính xác hơn. Do đó, chính sách đổi trả linh hoạt rất quan trọng để bạn có thể đổi nệm nếu cảm thấy không phù hợp sau một thời gian sử dụng.

Bảo quản nệm để tăng tuổi thọ

Bảo quản nệm đúng cách không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ của nệm mà còn mang lại giấc ngủ thoải mái và lành mạnh. Sử dụng ga bảo vệ, xoay nệm định kỳ, vệ sinh thường xuyên và đảm bảo đặt nệm trên bề mặt phẳng là những biện pháp cần thiết để duy trì chất lượng và sự bền bỉ của nệm qua thời gian.

Sử dụng ga (drap) bảo vệ nệm:

• Công dụng: Ga bảo vệ nệm là lớp bảo vệ đầu tiên chống lại bụi bẩn, mồ hôi, chất lỏng và các tác nhân gây bẩn khác. Nó cũng giúp giảm ma sát giữa nệm và ga trải giường, giúp nệm bền hơn.
• Lựa chọn: Nên chọn ga bảo vệ nệm có chất liệu thoáng khí, dễ giặt và có khả năng chống thấm nước (đối với trẻ nhỏ hoặc người có thói quen ăn uống trên giường).
• Vệ sinh: Giặt ga bảo vệ nệm thường xuyên (khoảng 1-2 tuần/lần) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

 Xoay và trở nệm định kỳ: Xoay và trở nệm giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể lên toàn bộ bề mặt nệm, tránh tình trạng lún cục bộ ở những vị trí thường xuyên tiếp xúc.

• Đối với nệm mới: Nên xoay 180 độ (xoay chiều đầu và chân) mỗi tháng trong 3 tháng đầu. Sau đó, có thể xoay 180 độ và trở mặt nệm (lật mặt trên xuống dưới) 2-3 tháng/lần.
• Đối với nệm cũ: Có thể xoay và trở mặt nệm 3-6 tháng/lần.

Vệ sinh nệm thường xuyên: Vệ sinh nệm đúng cách giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các mùi khó chịu, mang lại môi trường ngủ sạch sẽ và lành mạnh.

• Hút bụi định kỳ: Sử dụng máy hút bụi để làm sạch bề mặt nệm, đặc biệt ở các góc và cạnh.
• Xử lý vết bẩn: Lau vết bẩn ngay khi chúng xuất hiện bằng khăn ẩm và dung dịch tẩy rửa nhẹ, tránh ngâm nước vào nệm.
• Phơi khô: Để nệm khô hoàn toàn trước khi sử dụng, tránh ẩm mốc.
• Đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất: Mỗi loại nệm có thể có những yêu cầu bảo quản riêng. Hãy đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất để bảo quản nệm đúng cách.

Bảo quản nệm đúng cách không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ của nệm mà còn mang lại giấc ngủ thoải mái và lành mạnh. Sử dụng ga bảo vệ, xoay nệm định kỳ, vệ sinh thường xuyên và đảm bảo đặt nệm trên bề mặt phẳng là những biện pháp cần thiết để duy trì chất lượng và sự bền bỉ của nệm qua thời gian.

Kết luận

Khi chọn nệm cho người ngủ nghiêng, bạn nên ưu tiên các yếu tố như độ cứng vừa phải, khả năng giảm áp lực, hỗ trợ cột sống, và chất liệu thoáng khí. Đầu tư vào một chiếc nệm chất lượng không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài, giúp bạn tận hưởng giấc ngủ trọn vẹn mỗi ngày. Khi lựa chọn nệm, bạn nên nằm thử trực tiếp để cảm nhận sự thoải mái và hỗ trợ của nệm. Hãy nhớ rằng sự thoải mái là yếu tố quan trọng nhất. Hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn lựa chọn được chiếc nệm ưng ý!

CÔNG TY TNHH NỆM THẮNG LỢI

• Địa chỉ công ty sản xuất: 22/3a đường Tân Thới Hiệp 21 - P Tân Thới Hiệp - Q12
• Địa chỉ kho: 64/5D Ấp Xuân Thới Đông 1, X. Xuân Thới Đông, Hóc Môn, HCM
• Hotline/Zalo: 0971 604 978 - 0909 196 976
• Email: pham.chuc241985@gmail.com
• Website: https://congtynemthangloi.com.vn/