Những Thói Quen Gây Hại Khi Sử Dụng Nệm - Cần Tránh Ngay Lập Tức

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi chúng ta. Và để có một giấc ngủ ngon, chiếc nệm bạn đang nằm chính là yếu tố then chốt. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, chính những thói quen sử dụng nệm hàng ngày tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm "đầu độc" sức khỏe của bạn và rút ngắn đáng kể tuổi thọ của chiếc nệm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau điểm danh những thói quen gây hại khi sử dụng nệm phổ biến nhất, từ đó hiểu rõ tác động tiêu cực của chúng và biết cách thay đổi để bảo vệ sức khỏe cũng như giữ gìn chiếc nệm luôn bền đẹp. Hãy cùng khám phá để biến chiếc nệm của bạn thành một "người bạn" thực sự nâng niu giấc ngủ!

Tầm quan trọng của việc sử dụng nệm đúng cách đối với giấc ngủ và sức khỏe

Sử dụng nệm đúng cách không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một tấm nệm tốt hỗ trợ cột sống, giảm áp lực lên cơ thể và tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu hơn. Nếu nệm bị sử dụng sai cách, nó có thể gây mất ngủ, đau nhức và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe lâu dài.

Lợi ích của việc dùng nệm đúng cách:

• Hỗ trợ cột sống: Nệm có độ đàn hồi phù hợp giúp duy trì tư thế nằm đúng, giảm nguy cơ đau lưng và đau cổ.
• Tăng chất lượng giấc ngủ: Một chiếc nệm sạch sẽ, thoải mái giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
• Hạn chế dị ứng và các vấn đề sức khỏe: Việc vệ sinh và bảo quản nệm đúng cách giúp ngăn ngừa sự tích tụ của bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc.
• Kéo dài tuổi thọ nệm: Thói quen chăm sóc và bảo quản tốt giúp nệm duy trì độ đàn hồi và chất lượng sử dụng lâu dài.

Những thói quen gây hại phổ biến khi sử dụng nệm

Việc sử dụng nệm đúng cách không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người vô tình duy trì những thói quen gây hại, làm giảm tuổi thọ nệm và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

• Đặt nệm trên bề mặt không phù hợp: Giường không bằng phẳng, thiếu thông thoáng.
• Không sử dụng tấm bảo vệ nệm: Dẫn đến bám bẩn, thấm nước, tích tụ vi khuẩn.
• Ăn uống trên nệm: Gây bẩn, thu hút côn trùng.
• Không vệ sinh nệm định kỳ: Tích tụ bụi, vi khuẩn và mùi hôi.
• Nhảy hoặc đứng trên nệm: Làm hỏng cấu trúc nệm.
• Không xoay hoặc lật nệm: Gây lún, biến dạng nệm.
• Sử dụng nệm quá cũ: Ảnh hưởng đến cột sống và chất lượng giấc ngủ.

Hậu quả của việc sử dụng nệm sai cách

Sử dụng nệm không đúng cách không chỉ ảnh hưởng đến tuổi thọ của nệm mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Những thói quen trên không chỉ làm giảm tuổi thọ của nệm mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như:

- Dị ứng và bệnh hô hấp: Vi khuẩn, nấm mốc tích tụ trên nệm có thể gây dị ứng da, viêm mũi, hoặc hen suyễn.

- Ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống: Nệm mất đi độ đàn hồi và không còn khả năng nâng đỡ đúng cách có thể khiến cơ thể không được thư giãn hoàn toàn khi ngủ. Kết quả là bạn thường xuyên tỉnh giấc, ngủ không sâu, dễ mệt mỏi vào sáng hôm sau.

- Đau nhức cơ thể và các vấn đề cột sống:Khi nệm bị xẹp lún hoặc biến dạng, cột sống không được giữ thẳng, dẫn đến đau lưng, mỏi vai gáy và đau nhức cơ bắp. 

- Dễ mắc các bệnh về hô hấp và da liễu: Việc không vệ sinh nệm đúng cách sẽ khiến bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc và ve bụi tích tụ. 

- Giảm tuổi thọ của nệm: Các thói quen xấu như không xoay trở nệm, đặt nệm không đúng cách hoặc tác động mạnh lên nệm sẽ làm nệm nhanh chóng xuống cấp, xẹp lún, không còn đảm bảo chất lượng ban đầu. 

- Chi phí phát sinh không đáng có: Nệm bị hư hỏng sớm hoặc không còn sử dụng được sẽ khiến bạn tốn kém chi phí mua nệm mới, trong khi nếu sử dụng đúng cách, nệm có thể dùng được lâu dài.

Cách khắc phục vệ sinh nệm định kỳ đúng cách

Vệ sinh nệm là yếu tố quan trọng hàng đầu để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc và các tác nhân gây dị ứng. Để tránh những hậu quả từ việc sử dụng nệm sai cách, dưới đây là những hướng dẫn giúp bạn sử dụng và chăm sóc nệm hiệu quả, đảm bảo tuổi thọ và chất lượng giấc ngủ:

• Tháo và giặt ga trải nệm, vỏ gối, chăn: Đây là bước đầu tiên và đơn giản nhất. Hãy giặt chúng bằng nước nóng (nếu chất liệu cho phép) để tiêu diệt mạt bụi và vi khuẩn. Nên giặt ga trải nệm ít nhất 1-2 tuần/lần.
• Hút bụi toàn bộ bề mặt nệm: Dùng máy hút bụi với đầu hút khe hoặc bàn chải chuyên dụng để hút sạch bụi bẩn, tế bào chết, lông tóc trên bề mặt nệm. Hãy hút kỹ cả các đường may, kẽ hở và các mặt của nệm (nếu có thể lật). Hút bụi đều đặn 1-2 tháng/lần là cách tốt nhất để giữ nệm sạch sẽ.
• Vết bẩn thông thường (mồ hôi, thức ăn nhẹ): Pha loãng một ít nước giặt dịu nhẹ, nước rửa chén hoặc baking soda với nước. Dùng khăn sạch thấm dung dịch, vắt ráo rồi chấm nhẹ lên vết bẩn, lau từ ngoài vào trong. Tránh làm ướt quá nhiều nệm.
• Khử mùi hôi: Rắc một lớp baking soda mỏng lên toàn bộ bề mặt nệm, để yên từ vài giờ đến qua đêm (nếu có thể). Baking soda sẽ giúp hút ẩm và khử mùi hiệu quả. Sau đó, dùng máy hút bụi hút sạch lớp baking soda.

Khắc phục và bảo quản nệm đúng cách kéo dài tuổi thọ nệm

Ngoài việc vệ sinh định kỳ, việc bảo quản và khắc phục các vấn đề nhỏ trên nệm cũng góp phần đáng kể vào việc kéo dài tuổi thọ sản phẩm:

• Xoay và lật nệm định kỳ: Xoay đầu nệm (từ chân giường lên đầu giường) và lật mặt nệm (nếu nệm cho phép) mỗi 3-6 tháng/lần. Đối với nệm lò xo hoặc nệm foam, việc xoay đầu nệm là quan trọng hơn cả.
• Sử dụng tấm bảo vệ nệm: Đây là một phụ kiện cực kỳ hữu ích. Tấm bảo vệ nệm giúp ngăn chặn mồ hôi, chất lỏng, bụi bẩn, vi khuẩn và mạt bụi thấm sâu vào bên trong nệm.
• Không đặt nệm trực tiếp xuống sàn nhà: Sàn nhà thường ẩm ướt và thiếu thông thoáng, tạo điều kiện lý tưởng cho nấm mốc phát triển dưới đáy nệm, làm hỏng nệm và ảnh hưởng sức khỏe.
• Không nhún nhảy trên nệm: Đặc biệt là nệm lò xo, việc nhún nhảy có thể làm hỏng hệ thống lò xo bên trong, gây biến dạng và giảm độ bền của nệm.
• Tránh gập, cuộn nệm sai cách: Đối với nệm lò xo hay nệm bông ép, việc gập cuộn sai cách có thể làm gãy khung hoặc xẹp lún. 

Kết Luận: Việc sử dụng vệ sinh nệm đúng cách không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ sản phẩm mà còn bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Hãy từ bỏ những thói quen gây hại, áp dụng các biện pháp bảo vệ nệm và lựa chọn sản phẩm phù hợp để tận hưởng giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm. Bắt đầu thay đổi ngay hôm nay để bảo vệ khoản đầu tư cho sức khỏe của bạn!

---

CÔNG TY TNHH NỆM THẮNG LỢI

• Địa chỉ công ty sản xuất: 22/3a Đường Tân Thới Hiệp 21 – Phường Tân Thới Hiệp, Quận 12, TPHCM
• Địa chỉ kho: 64/5D Ấp Xuân Thới Đông 1, Xã Xuân Thới Đông, Hóc Môn, TP HCM
• Hotline/Zalo: 0971 604 978 - 0909 196 976
• Email: pham.chuc241985@gmail.com
• Website: www.congtynemthangloi.com.vn
• Shopee: https://shopee.vn/congtynemthangloi85