Gợi ý chọn gối ngủ đúng cách để có giấc ngủ ngon - Nệm Thắng Lợi

Gợi ý chọn gối ngủ đúng cách để có giấc ngủ ngon - Nệm Thắng Lợi

17/09/2023

Gợi ý chọn gối ngủ đúng cách để có giấc ngủ ngon

Ngoài một chiếc nệm vừa êm sẽ giúp cơ thể có thể thư giãn thoải mái, một chiếc gối ngủ phù hợp sẽ giúp đưa vào giấc ngủ sâu hơn. Trong đó, vai trò của chiếc gối nằm rất quan trọng, nó có mối liên hệ với chất lượng giấc ngủ, các bệnh lý cổ vai gáy. Hôm nay sẽ bật mí cho các bạn biết cách chọn gối phù hợp, có lợi cho sức khỏe. Đâu là bí quyết chọn gối tốt cho sức khỏe? Cùng xem ngay nhé!

Gối ngủ là gì?

Gối là tấm đệm lớn để đỡ lấy đầu trong quá trình nằm ngủ trên giường, gối ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cột sống cổ, giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Phân loại gối ngủ

Gối ngủ là một vật dụng được sử dụng để nâng đỡ đầu và cổ trong khi ngủ. Gối ngủ có thể được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như cao su, bông gòn, lông vũ, foam,... Mỗi chất liệu đều có những ưu nhược điểm riêng.

1. Gối cao su

Gối cao su có độ đàn hồi tốt, nâng đỡ đầu và cổ hiệu quả. Tuy nhiên, gối cao su có thể gây nóng và bí da khi nằm. Gối cao su ôm sát vùng cổ – gáy, nâng đỡ vùng đầu hiệu quả đồng thời định hình tư thế ngủ chuẩn cho người nằm.

  • Độ đàn hồi tốt, độ êm ái cao, nâng đỡ đầu và cổ hiệu quả.
  • Kháng khuẩn, chống mốc, không gây dị ứng.
  • Gối có độ thoáng mát cao, thích hợp với mọi điều kiện thời tiết.
  • Không bị xẹp lún trong suốt quá trình sử dụng.

2. Gối bông gòn

Gối bông gòn là loại gối được làm từ bông gòn, một loại sợi tự nhiên được lấy từ cây bông. Gối có độ mềm mại, êm ái, phù hợp với những người thích nằm thoải mái. Làm từ các chất liệu an toàn với sức khỏe của người dùng.


3. Gối lông vũ

Gối lông vũ là loại gối được làm từ lông của các loài thủy cầm như thiên nga, ngỗng, ngan, vịt. Gối có độ mềm mại, êm ái, phù hợp với những người có làn da nhạy cảm.

  • Gối có khối lượng siêu nhẹ, khả năng thoát khí vô cùng tốt.
  • Độ mềm mại, êm ái, có khối lượng siêu nhẹ, khả năng thoát khí vô cùng tốt.

4. Gối mây

Gối mây là loại gối được làm từ thân cây mây, gối có độ cứng vừa phải, thoáng khí, phù hợp với những người thích nằm thoải mái và thoáng mát.

  • Khối lượng nhẹ, thiết kế nhỏ gọn, có thể mang đi nhiều nơi.
  • Gối có độ thoáng khí cao, rất thích hợp dùng trong mùa hè oi bức.
  • Gối mây có độ cứng cao, khả năng đàn hồi kém, giá thành rẻ.

5. Gối hơi

Gối hơi là loại gối được làm từ chất liệu vải bọc bên ngoài và ruột gối được làm từ các túi khí. Gối hơi có độ đàn hồi tốt, nâng đỡ đầu và cổ hiệu quả. Gối hơi cũng có thể được điều chỉnh độ cao để phù hợp với từng tư thế ngủ.

  • Thiết kế thông minh hiện đại, có trọng lượng siêu nhẹ.
  • Dễ dàng vệ sinh, giặt giũ. Trọng lượng nhẹ, dễ dàng di chuyển.

6. Gối foam

Gối foam là loại gối được làm từ chất liệu foam, một loại vật liệu xốp có khả năng đàn hồi cao. Độ êm ái cao, khả năng nâng đỡ tốt, đem lại giấc ngủ ngon.

  • Khối lượng nhẹ, thiết kế gọn nhẹ, có thể di chuyển đi nhiều nơi một cách dễ dàng.
  • Độ thoáng mát cao nên bạn có thể sử dụng cả 2 mùa nóng – lạnh.
  • Giá thành rẻ hơn so với gối cao su thiên nhiên.

Chọn gối ngủ đúng cách phù hợp với tư thế ngủ

- Không chọn gối quá thấp: Không chọn gối quá thấp là một lời khuyên quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe giấc ngủ. Gối quá thấp sẽ khiến đầu bạn không được nâng đỡ đúng cách, dẫn đến các vấn đề về cổ, vai, gáy và cột sống.

- Không chọn gối quá cao: Gối quá cao sẽ khiến đầu bạn bị ngửa ra phía sau, làm căng các cơ ở cổ và vai, đầu cúi nên tê mỏi, làm biến dạng các đĩa đệm xương và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Ngoài ra, nằm gối cao chèn ép vào hệ thống hô hấp ở cổ, gây khó thở và hình thành ngáy ngủ rất khó chịu cho bản thân và người nằm cạnh.

- Không chọn gối quá mềm: Nhiều người thích nằm ngủ trên chiếc gối mềm mại vì cho rằng gối càng mềm nằm càng dễ chịu. Gối quá mềm sẽ khiến đầu và cổ của bạn bị lún xuống, không được nâng đỡ đúng cách. Gây ra tình trạng mắt sưng húp sau một đêm ngủ dậy, kèm theo chứng đau đầu nhẹ do máu lưu thông không đều.

Cách chọn mua gối ngủ tốt cho sức khỏe

Tư thế ngủ là yếu tố quan trọng nhất cần cân nhắc khi chọn gối ngủ. Mỗi tư thế ngủ sẽ phù hợp với một loại gối khác nhau. Bạn nên thử nằm thử trên gối trong một thời gian để xem bạn có cảm thấy thoải mái hay không. 

Chọn gối phù hợp với sở thích

Ngoài các yếu tố về độ cao, độ cứng và tư thế ngủ, bạn cũng nên cân nhắc sở thích của mình khi chọn gối ngủ đúng cách. Bạn nên chọn màu sắc gối phù hợp với sở thích và phong cách trang trí phòng ngủ của mình.

Chọn gối theo kích thước

Kích thước gối là một yếu tố quan trọng cần được xem xét khi chọn gối. Gối quá lớn hoặc quá nhỏ có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái.

  • Kích thước gối tiêu chuẩn cho người trưởng thành là 40 x 60cm, phù hợp với hầu hết mọi người.
  • Kích thước gối tiêu chuẩn cho trẻ em từ 0-6 tuổi là 35 x 50cm. Kích thước gối tiêu chuẩn cho trẻ em từ 6-12 tuổi là 40 x 50cm.
  • Gối nên có chiều rộng bằng hoặc lớn hơn chiều rộng vai của bạn. Điều này sẽ giúp đầu và cổ của bạn được nâng đỡ đúng cách.

Chọn gối theo tư thế nằm ngủ

Tư thế ngủ là một yếu tố quan trọng cần được xem xét khi chọn gối ngủ đúng cách. Mỗi tư thế ngủ có những yêu cầu riêng về độ cao và độ cứng của gối để đảm bảo cột sống được giữ ở vị trí thẳng tự nhiên.

  • Tư thế nằm ngửa: là tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe. Khi nằm ngửa, cột sống của bạn được giữ thẳng tự nhiên, giúp giảm áp lực lên cổ, vai và lưng. Nên chọn gối có độ cao vừa phải, khoảng 10-15cm. 
  • Tư thế nằm nghiêng: là tư thế ngủ phổ biến nhất. Khi nằm nghiêng, bạn nên chọn gối có độ cao cao hơn, khoảng 15-20cm. Gối cao giúp nâng đỡ đầu và cổ của bạn, giữ cho cột sống được thẳng tự nhiên. 
  • Tư thế nằm sấp: không được khuyến khích vì nó có thể gây áp lực lên cổ, vai và lưng. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn thích nằm sấp khi ngủ, bạn nên chọn gối có độ cao thấp, khoảng 5-10cm. 

Chọn gối theo chất liệu

Chất liệu là một yếu tố quan trọng cần được xem xét khi chọn gối. Mỗi loại chất liệu có những ưu nhược điểm riêng. Bạn nên chọn loại chất liệu phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình. 

  • Bạn thích gối mềm mại, êm ái: Gối bông, gối lông vũ, gối memory foam.
  • Chất liệu mát mẻ: Gối cao su, gối memory foam.
  • Gối cảm giác thoáng mát: Gối bông, gối cao su.
  • Người thích cảm giác cứng cáp: Gối cao su, gối memory foam.

Thử gối trước khi mua

Thử gối trước khi mua, khi thử gối, bạn nên nằm thử trên gối trong một thời gian để xem bạn có cảm thấy thoải mái hay không. Bạn cũng nên thử nằm thử với nhiều tư thế ngủ khác nhau để xem gối có nâng đỡ đầu và cổ của bạn một cách tốt nhất hay không. Nằm thử gối trong ít nhất 10 phút.

Thay gối cao su định kỳ

Gối cao su nên được thay mới sau khoảng 2-3 năm sử dụng để đảm bảo chất lượng và độ bền. Sau thời gian này, gối cao su sẽ bị biến dạng, mất đi độ đàn hồi và khả năng nâng đỡ tốt nhất cho đầu và cổ.

Lưu ý một số điểm khi chọn gối ngủ

  • Không nên chọn gối quá mềm hoặc quá cứng.
  • Không nên chọn gối quá cao hoặc quá thấp.
  • Không nên chọn gối có mùi lạ.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn chọn được chiếc gối nằm ngủ phù hợp, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn. Qua bài viết này, Nệm Thắng Lợi có thể giúp các bạn có những thông tin hữu ích để giúp bạn dễ dàng chọn lựa cho mình một người bạn đồng hành trong suốt giấc ngủ của mình.

Bạn đang cần mua sản phẩm gối, ruột gối chất lượng tốt vui lòng liên hệ qua hotline 0909 196 976 để được tư vấn, giải đáp thắc mắc và hỗ trợ mua hàng tốt nhất!

CÔNG TY NỆM THẮNG LỢI

* Địa chỉ công  ty sản xuất: 22/3a đường Tân Thới Hiệp 21 - P Tân Thới Hiệp - Q12

* Địa chỉ kho : 64/5D Ấp Xuân Thới Đông 1, X. Xuân Thới Đông, Hóc Môn, HCM

* Hotline/Zalo: 0971 604 978 - 0909 196 976

* Email: pham.chuc241985@gmail.com

* Website: https://congtynemthangloi.com.vn/

Bài viết khác

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MÃI

Đăng ký để nhận nhiều ưu đãi từ website