Nên sử dụng loại gối nào và tiêu chí chọn gối ngủ đúng cách

Nên sử dụng loại gối nào và tiêu chí chọn gối ngủ đúng cách

25/05/2024

Chọn gối ngủ nào tốt và tiêu chí chọn gối ngủ đúng cách. 

Để có được giấc ngủ ngon và sâu, việc lựa chọn gối ngủ phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một cach chon goi ngu dung cach gối tốt sẽ giúp nâng đỡ cơ thể đúng tư thế, giảm áp lực lên cột sống và các khớp, từ đó mang lại cảm giác thoải mái và hạn chế tối đa tình trạng đau nhức khi thức dậy. Hãy cùng nệm Thắng Lợi đi tìm các loại gối để có những giấc ngủ ngon và sâu hơn!

Gối là gì?

Gối là một vật dụng mềm mại, thường được làm từ bông, lông vũ, cao su hoặc các vật liệu tổng hợp khác, được đặt dưới đầu khi nằm ngủ hoặc kê đỡ cơ thể khi ngồi. Gối có nhiều kích thước, hình dạng và độ cứng khác nhau để phù hợp với nhu cầu và sở thích của mỗi người.

Chức năng chính của gối

  • Hỗ trợ cột sống: Gối giúp giữ cho cột sống ở vị trí trung lập khi ngủ, giảm áp lực lên cổ và vai, từ đó giúp giảm đau nhức và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Tăng sự thoải mái: Gối giúp nâng đỡ đầu và cổ, tạo cảm giác thoải mái và thư giãn khi nằm ngủ hoặc ngồi.
  • Trang trí: Gối có thể được sử dụng để trang trí cho giường ngủ, ghế sofa hoặc phòng khách.

Gối mang lại lợi ích gì đến giấc ngủ

Gối đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc mang lại giấc ngủ ngon và sâu cho con người. Dưới đây là một số lợi ích chính của gối đối với giấc ngủ:

- Hỗ trợ cột sống: Gối giúp giữ cho cột sống ở vị trí trung lập khi ngủ, đặc biệt là khi bạn nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Điều này giúp giảm áp lực lên cổ và vai, từ đó giảm đau nhức và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

- Giảm ngáy: Gối có thể giúp giảm ngáy bằng cách nâng đỡ đầu và cổ, giúp đường thở thông thoáng hơn.

- Cải thiện lưu thông máu: Sử dụng gối phù hợp có thể giúp cải thiện lưu thông máu đến đầu và cổ, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn khi thức dậy.

- Giảm căng thẳng: Một chiếc gối thoải mái có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, từ đó dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

- Mang lại cảm giác thoải mái: Gối giúp nâng đỡ đầu và cổ, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu khi ngủ.

Gợi ý các loại gối nằm tốt nhất mà bạn không nên bỏ qua

Vai trò của chiếc gối nằm rất quan trọng, nó có mối liên hệ với chất lượng giấc ngủ, các bệnh lý cổ vai gáy. Lựa chọn gối nằm phù hợp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng là điều quan trọng và cần được chọn lựa kỹ lưỡng. Dưới đây là một số loại gối nằm tốt nhất hiện nay mà bạn không nên bỏ qua:

  • Gối memory foam

Ưu điểm của gối memory foam khả năng nâng đỡ và định hình theo kích thước đầu và đường cong cổ: Nhờ cấu trúc bột hở thông minh, gối memory foam có khả năng ghi nhớ hình dạng đầu và cổ của người sử dụng, từ đó phân bổ đều trọng lượng cơ thể, giảm áp lực lên phần đầu, vai gáy và cổ, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ đau nhức và hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn.

- Chống ngáy ngủ: Gối memory foam giúp giữ cho đầu và cổ ở vị trí trung tính, hạn chế tình trạng nghẽn đường thở, từ đó giảm thiểu tiếng ngáy ngủ hiệu quả.

- Chống nấm mốc, vi khuẩn: Gối memory foam có khả năng kháng khuẩn tự nhiên, chống nấm mốc và vi sinh vật, giúp bảo vệ sức khỏe người dùng.

- Độ bền cao: Gối memory foam có độ bền cao, có thể sử dụng trong thời gian dài mà không bị biến dạng.

- Thoải mái và êm ái: Gối memory foam mang lại cảm giác êm ái và thoải mái cho người sử dụng, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.

  • Gối lông vũ

Gối lông vũ có cả ưu điểm và nhược điểm, do vậy việc xác định "nằm tốt hay không" phụ thuộc vào nhu cầu, sở thích và điều kiện của mỗi người.

- Mềm mại và êm ái mang lại cảm giác nhẹ nhàng, êm ái và thoải mái khi sử dụng, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.

- Thoáng khí: Gối lông vũ có khả năng thoát nhiệt tốt, giúp bạn cảm thấy mát mẻ và dễ chịu, đặc biệt phù hợp với những người hay ra mồ hôi khi ngủ.

- Điều chỉnh theo hình dạng cơ thể: Gối lông vũ có khả năng tự điều chỉnh theo hình dạng cơ thể, giúp nâng đỡ và hỗ trợ tốt cho đầu, cổ và vai, giảm áp lực lên cột sống.

- Độ bền cao: Gối lông vũ chất lượng cao có thể sử dụng trong thời gian dài mà không bị biến dạng.

  • Gối cao su thiên nhiên

Gối cao su thiên nhiên được đánh giá là loại gối nằm tốt nhờ sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội.

- Độ đàn hồi tốt, giúp nâng đỡ và hỗ trợ cho đầu, cổ và vai, giảm áp lực lên cột sống, mang lại cảm giác thoải mái và êm ái khi ngủ.

- Cấu trúc thông thoáng, giúp lưu thông khí tốt, tạo cảm giác mát mẻ và dễ chịu, đặc biệt phù hợp với những người hay ra mồ hôi khi ngủ.

- Gối có khả năng kháng khuẩn tự nhiên, chống nấm mốc và vi sinh vật, giúp bảo vệ sức khỏe người dùng.

- Độ bền cao, có thể sử dụng trong thời gian dài mà không bị biến dạng.

- An toàn cho sức khỏe: Gối cao su thiên nhiên được làm từ nguyên liệu tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại, an toàn cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là trẻ em và người có cơ địa dị ứng.

  • Gối bông gòn

Gối bông gòn là loại gối phổ biến và được nhiều người ưa chuộng bởi những ưu điểm. Mềm mại, êm ái, giá thành rẻ. Tuy nhiên, độ bền không cao và có thể gây dị ứng cho người nhạy cảm.

- Mềm mại và êm ái mang lại cảm giác nhẹ nhàng, êm ái và thoải mái khi sử dụng, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.

- Gối bông gòn có khả năng thoát nhiệt tốt, giúp bạn cảm thấy mát mẻ và dễ chịu, đặc biệt phù hợp với những người hay ra mồ hôi khi ngủ.

- Giá thành rẻ hơn so với các loại gối khác như gối cao su, gối memory foam.

- Dễ dàng vệ sinh, giặt tay hoặc giặt máy dễ dàng, tiết kiệm thời gian và công sức.

- Phù hợp với nhiều tư thế ngủ, gối có độ mềm mại vừa phải.

Hướng dẫn cách nằm gối đúng cách

Nằm gối đúng cách là yếu tố quan trọng giúp bạn có giấc ngủ ngon và bảo vệ sức khỏe cột sống. Dưới đây là một số hướng dẫn chung:

  • Kích thước gối:

Khi nằm nghiêng, bạn cần một chiếc gối cao hơn để đảm bảo cột sống cổ vẫn thẳng trục với thân người.

Chiều cao gối khác nhau phù hợp với trọng lượng và khổ người khác nhau. Bạn thử kê gối nếu phần đầu, vai và lưng thấy thoải mái, xương thẳng trục là được.

  • Tư thế ngủ:

Nằm ngửa: Đặt một gối dưới đầu để hỗ trợ cổ và đầu, duy trì sự thoải mái và giảm áp lực lên cột sống. Nằm ngay ngắn giữa gối, nằm ngửa giúp phân bổ trọng lượng cơ thể đều trên mặt nệm, giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm.

Nằm nghiêng: Sử dụng gối để hỗ trợ dưới đầu và cổ có thể giúp giảm áp lực lên cột sống và giữ cho cơ bắp ở tư thế tự nhiên. Nếu nằm nghiêng về một bên, hãy đặt một gối dưới bắp chân của bên đó để duy trì sự cân bằng. Kẹp một chiếc gối giữa hai chân và một dưới thắt lưng.

Bí quyết chọn gối ngủ đúng cách để giảm đau nhức hiệu quả

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng đau nhức vai gáy, cổ, đầu do lựa chọn cách chọn gối ngủ đúng cách không phù hợp.

- Xác định tư thế ngủ:

  • Nằm ngửa: Nên chọn gối có độ cao trung bình, giúp nâng đỡ cổ và đầu ở vị trí tự nhiên, duy trì đường cong cột sống. Tránh gối quá cao hoặc quá thấp.
  • Nằm nghiêng: Chọn gối cao hơn để lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu, giữ cho cột sống thẳng hàng. Chiều cao gối phụ thuộc vào độ rộng vai của bạn.
  • Nằm sấp: gối mỏng hoặc không sử dụng gối để tránh gây áp lực lên cổ và vai.

- Chọn loại gối phù hợp: Có độ đàn hồi tốt, hỗ trợ nâng đỡ tối ưu, thoáng khí và kháng khuẩn. Phù hợp cho người hay ra mồ hôi khi ngủ.

- Kích thước và độ cao gối: Kích thước gối nên vừa vặn với vai và đầu, độ cao gối phụ thuộc vào tư thế ngủ và sở thích cá nhân.

- Chất liệu vỏ gối: Nên chọn vỏ gối thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt như cotton, lụa. Tránh vỏ gối bằng chất liệu nilon vì có thể gây bí bách.

Lời kết

Để có được giấc ngủ ngon và êm ái, việc lựa chọn gối nằm phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chọn gối ngủ phù hợp là một việc vô cùng quan trọng để có được giấc ngủ ngon và chất lượng, từ đó góp phần nâng cao sức khỏe và tinh thần. Hãy dành thời gian để tìm hiểu và lựa chọn cho mình chiếc gối ngủ ưng ý nhất.

Chúc bạn tìm được chiếc gối nằm êm ái và có những giấc ngủ ngon!

CÔNG TY TNHH NỆM THẮNG LỢI

  • Địa chỉ sản xuất: 22/3a đường Tân Thới Hiệp 21 - P Tân Thới Hiệp - Q12, HCM
  • Địa chỉ kho : 64/5D Ấp Xuân Thới Đông 1, X. Xuân Thới Đông, Hóc Môn, HCM
  • Hotline/Zalo: 0971 604 978 - 0909 196 976
  • Email: pham.chuc241985@gmail.com
Bài viết khác

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MÃI

Đăng ký để nhận nhiều ưu đãi từ website