Tiêu chí để lựa chọn nệm cho người đau lưng như thế nào để có giấc ngủ ngon?

Tiêu chí để lựa chọn nệm cho người đau lưng như thế nào để có giấc ngủ ngon?

19/11/2023

Người đau lưng nên nằm nệm gì? Hướng dẫn cách chọn nệm tốt cho sức khỏe

Giấc ngủ ngon giúp ta phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc mệt nhọc và cuộc sống sẽ nhẹ nhàng, hạnh phúc hơn. Mất ngủ hay ngủ không đủ giấc dễ khiến chúng ta trở nên cáu gắt, căng thẳng mất tập trung và hiệu quả làm việc sa sút. Nếu như bạn đang gặp phải tình trạng đau lưng khi ngủ dậy hoặc dấu hiệu đau lưng ngày càng tăng. Nệm đóng vai trò quan trọng đến giấc ngủ và sức khỏe của mỗi chúng ta. Từ đó việc chọn ra một tấm nệm tốt phải đáp ứng đủ hai yếu tố là đảm bảo chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe hằng ngày. Hãy theo dõi bài viết này, người đau lưng nên nằm đệm gì, để chọn cho mình và cách khắc phục chọn nệm nằm êm ái nhé!

Người đau lưng nên nằm đệm gì?

Người đau lưng nên nằm nệm gì có độ cứng vừa phải, không quá mềm cũng không quá cứng. Nệm quá mềm sẽ khiến cột sống bị cong vẹo, gây đau nhức. Nệm quá cứng sẽ khiến các cơ phải hoạt động nhiều hơn để nâng đỡ cơ thể, dẫn đến mệt mỏi và đau nhức.

Tầm quan trọng của việc chọn nệm phù hợp với người bị đau lưng

Chọn nệm phù hợp đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với người bị đau lưng. Một giấc ngủ đủ và thoải mái có thể giúp giảm thiểu đau lưng, tăng cường quá trình phục hồi và cải thiện chất lượng cuộc sống.

- Giảm áp lực trên cơ thể, cải thiện giấc ngủ thoải mái và giảm bớt đau lưng.

- Thích ứng với hình dáng cơ thể, duy trì đúng định dạng tự nhiên của cột sống.

- Tăng cường tuần hoàn máu, giảm lưu lượng máu đi đến các cơ và mô.

- Không gây tiếng ồn, hay ảnh hưởng người bên cạnh khi trở người.

- Giảm nguy cơ bị chèn ép dây thần kinh.

- Tăng cường phục hồi và tái tạo cơ thể.

Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe cần quan tâm

Việc lựa chọn, cân nhắc trước khi mua bất kỳ thứ gì là vô cùng cần thiết. Nệm cũng không phải ngoại lệ. Nệm thực sự có vai trò quyết định trong việc đem đến sức khỏe của bạn đặc biệt là giấc ngủ.

Chọn nệm là một việc quan trọng, quyết định đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Một chiếc nệm phù hợp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, thoải mái hơn và giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe.

Chọn nệm là một việc quan trọng, quyết định đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Một chiếc nệm phù hợp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, thoải mái hơn và giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe.

Tiêu chí chọn nệm dành cho người bị đau lưng

Việc chọn nệm phù hợp có thể có tác động lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bị đau lưng.

Độ cứng của nệm: Độ cứng vừa phải

  • Nệm quá mềm sẽ khiến cột sống bị cong vẹo, gây đau nhức.
  • Nệm quá cứng sẽ khiến các cơ phải hoạt động nhiều hơn để nâng đỡ cơ thể, dẫn đến mệt mỏi và đau nhức.
  • Nệm có độ cứng vừa phải sẽ giúp nâng đỡ cột sống hiệu quả mà không gây áp lực quá lớn lên các cơ.

Chất liệu phù hợp: Có nhiều loại chất liệu nệm khác nhau, mỗi loại có ưu nhược điểm riêng.

Kích thước phù hợp: Nên chọn nệm có kích thước phù hợp với chiều cao và cân nặng của người nằm. Nệm quá nhỏ sẽ khiến người nằm bị gò bó, còn nệm quá lớn sẽ khiến người nằm không được nâng đỡ đầy đủ.

Chất lượng: Nên chọn nệm có chất lượng tốt, có độ bền cao. Nệm chất lượng kém sẽ nhanh chóng bị xẹp lún, không còn khả năng nâng đỡ cột sống.

Giá cả: Giá nệm phụ thuộc vào chất liệu, kích thước và thương hiệu. Nên cân nhắc giữa chất lượng và giá cả để lựa chọn được chiếc nệm phù hợp.

Các loại nệm phù hợp cho người đau lưng

Một chiếc nệm phải thoáng mát, êm ái, có độ cứng và đàn hồi vừa phải, ôm sát được các đường cong cơ thể, hỗ trợ cột sống và nâng đỡ được trọn vẹn cơ thể.

Nệm cao su

Ưu điểm chung của cả hai dòng nệm này là độ đàn hồi tốt, bền chắc nhưng vẫn giữ được độ êm ái, thoáng khí. Một tấm nệm cao su chất lượng có thể dùng trong thời gian dài từ 10 đến 20 năm. Mỗi tấm nệm thường có thiết kế các lỗ nhỏ giúp thông thoáng và lưu thông khí. Khả năng nâng đỡ cột sống của đệm cao su cũng được đánh giá cao.

Nệm cao su có độ đàn hồi tốt, giúp nâng đỡ cột sống hiệu quả. Nệm cao su thiên nhiên có độ đàn hồi cao hơn nệm cao su nhân tạo.

Nệm lò xo

Nệm lò xo là loại nệm có cấu tạo gồm hệ thống lõi thép với nhiều lớp lò xo, do đó có khả năng chịu lực và độ đàn hồi cao. Nệm lò xò đúng chuẩn chất lượng sẽ rất êm ái và tạo cảm giác thoải mái cho người sử dụng.

Nệm lò xo có cấu tạo nhiều lớp lò xo, giúp phân tán áp lực đều trên cơ thể, giảm thiểu áp lực lên cột sống.

Nệm bông ép

Nệm bông ép có độ cứng vừa phải, giúp nâng đỡ cột sống và tạo cảm giác thoải mái khi nằm. Nệm bông ép có chất liệu là những sợi bông gòn được ép cách nhiệt và tạo thành một khối. Ưu điểm của nệm bông ép dễ thấy nhất là nệm không lún, xẹp và rất dễ vận chuyển. Không những vậy, nệm cũng có độ thông khí rất tốt, thoát ẩm nhanh và dễ dàng vệ sinh. Độ phẳng của nệm bông ép tương đối cao, do đó đảm bảo sự tuần hoàn máu.

Những tư thế nằm đúng để giảm đau lưng

Theo một số nghiên cứu, tư thế ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc nằm nệm bị đau lưng. Chúng ta cần tập những dáng nằm tốt để bảo vệ cột sống.

- Nằm ngủ nghiêng một bên là tư thế tốt cho cột sống, hạn chế tổn thương vùng lưng.

- Nằm ngửa giúp lưu thông máu lên não, giữ cho cổ và lưng ở tư thế tự nhiên nhất.

- Nằm sấp rất tốt với những người bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.

Kết luận

Bên cạnh việc áp dụng những bí quyết hạn chế nằm nệm bị đau lưng và tư thế ngủ tốt nhất, bạn hãy lựa chọn sản phẩm nệm phù hợp với thể trạng. Với những đặc tính ưu việt cho giấc ngủ, nệm lò xo chắn chắn sẽ giúp khách hàng đạt được giấc ngủ thảnh thơi và giảm đau lưng hiệu quả. Nếu đau lưng nghiêm trọng, người bệnh nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Nệm không chỉ giúp chúng ta ngủ ngon mà còn vun đắp hạnh phúc gia đình. Hãy chọn lựa cho mình một chiếc nệm nằm không bị đau lưng tốt nhất cho sức khỏe để được ngủ ngon, sống khỏe!

Các bạn có thể tìm cho mình những tấm nệm cho người đau lưng phù hợp nhất của Nệm Thắng Lợi >> TẠI ĐÂY! Nếu bạn vẫn chưa biết chọn nệm sao để không nằm nệm bị đau lưng thì hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cho bạn nhé.

CÔNG TY NỆM THẮNG LỢI

    * Địa chỉ sản xuất: 22/3a đường Tân Thới Hiệp 21, P Tân Thới Hiệp, Q12, HCM

    * Địa chỉ kho: 64/5D Ấp Xuân Thới Đông 1, X. Xuân Thới Đông, Hóc Môn, HCM

    * Hotline/Zalo: 0971 604 978 - 0909 196 976

    * Email: pham.chuc241985@gmail.com

    * Website: https://congtynemthangloi.com.vn

Bài viết khác

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MÃI

Đăng ký để nhận nhiều ưu đãi từ website